你身體卡的不是脂肪，是濁氣，這才是現代人的敵人
你身體卡的不是脂肪，是濁氣，這才是現代人的敵人
「我實在太胖了。」
「我代謝真的太差了。」
「是不是年紀到了，就會發福，看我這個肚子！」
但你有沒有想過？
你卡住的，不一定是脂肪，而是痰濁、水濕、氣血失調造成的「濁氣」。
你身體卡的不是脂肪，是濁氣。
濁氣才是你變胖、代謝差、內分泌亂的根本。
【什麼是濁氣？】
中醫說的「濁氣」，指的是身體裡那些代謝不出去、氣機無法推動的病理產物，不是一團霧氣。
包括：痰、濕、飲、水、瘀、氣滯等等。
這些看不到的「內部淤積」，才是讓你——
• 吃得少也容易胖
• 每天都很累，卻沒做什麼
• 頭腦昏沉、便秘、水腫、悶悶的
真正原因不是脂肪，是濁氣卡住了你整個人。【為什麼現代人濁氣這麼重？】
第一：我們居住的台灣，環境氣候本就溫暖潮濕，身體如同海綿會吸附這些濕氣，你不主動改善它，它也會來找你。
第二：因為我們的生活方式正在「養濁」：
久坐不動，氣機停滯，水不化、痰不走，喜好精緻甜食、冷飲、多油，天天累積濕氣，熬夜工作，追劇，滑手機，導致上火失眠，脾腎虧虛，代謝功能下降
第三：情緒鬱悶，工作家庭壓力大，肝氣不舒，氣滯血瘀，或肝氣不舒，脾胃受剋，導致肝脾不和，脾失運化，濁氣內生。
濁氣一多，脂肪只是表現之一，還有更多慢性病在體內醞釀。
【濁氣卡住，會引發什麼？】
• 肥胖
• 高血壓
• 糖尿病
• 脂肪肝
• 月經不調、頭痛、腫塊
這你的氣機不流、代謝卡住、濁氣淤積，讓你越來越不舒服。
【那這樣該怎麼辦咧？】
先不要再只追求「清脂、減重、斷食」這些表面功夫了。
清濁、行氣、化濕、養脾，才是根本方向。
給你三個真正有效的行動建議：
1. 日常調脾胃，讓氣機重新流動
早餐吃溫食
不喝冰飲，少吃重口味、油膩、精緻澱粉，可多吃紅豆、炒薏仁、茯苓、四神湯。
2. 動起來，讓氣帶著濁走
每天快走 30 分鐘，出點微汗，讓氣流動，讓脾胃化濕濁，幫助消化，就是最自然的排濁方式。
3. 每天給自己「疏濁」的時間
晚上熱水泡腳，加老薑片、花椒或艾草，
幫助末梢循環，帶走滯留濁氣，一週2～3次即可，可搭配溫熱茶飲（如陳皮、茯苓、老薑煮水）
【真正健康，不是瘦，而是清】
瘦，只是外表，有些瘦的人，還是有高血壓，糖尿病的
但這種體質，一般並非因為代謝太好，而是陽虛無力推動水濕，濁氣內困，反而容易導致慢性病的形成。
清，才是你氣血流暢、代謝順暢、五臟平衡的真相。
請記住這句話
你身體卡的不是脂肪，是濁氣。
而真正的養生，是讓氣機不再卡，濁氣自然排。
